УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ВИДЕО

Практические видео для освоения важных аспектов хатха-йоги.

Чтобы освоить сложное, помимо усердия, регулярности и правильного подхода выраженного в соблюдении техники безопасности и всех методических нюансов, важна ещё и последовательность. В этих видео я внимательно разбираю каждый элемент, затрачивая на него то необходимое количество времени и обсуждения нюансов, которое полностью даст вам полную ясность, как его практиковать и осваивать.

Все видео данного раздела также будут доступны подписчикам на PATREON (https://www.patreon.com/patalakh), подписка «Платные материалы».

Доступные видео:

1.  Тазобедренные суставы для сложных асан. Последовательный разбор с нуля.

КАРТОЧКИ

Карточки с тренировочными последовательностями.

У нас появились удобные карточки с разными по своему целевому и функциональному предназначению комплексами йоги. Все привычные и любимые вами тренировки, теперь в компактном, наглядном формате доступны для вашего использования. Каждая асана отфотографирована и расположена на своём месте в общей последовательности. Вся предстоящая практика теперь доступна для одновременного визуального схватывания и понимания всей предстоящей работы.
Это действительно удобно. Читаешь описание, выбираешь подходящий комплекс и скачиваешь. Все они будут, по мере выхода, появляться в этом разделе.

Все карточки данного раздела также будут доступны подписчикам на PATREON (https://www.patreon.com/patalakh), подписка «Платные материалы».

Доступные карточки:

1. Комплекс для здоровья спины и поясницы.

2. 20 лучших упражнений йоги на каждый день.

3. 3 основных позы йоги. В развитии от уровня 0 до 100.

4. Простые позы для укрепления мышц спины и оздоровления позвоночника.

ПЛАКАТ ПО ЙОГЕ

Плакат представляет из себя последовательность из примерно 400 поз, для самостоятельной домашней практики.

Отобранное количество асан (поз), гарантированно перекрывает весь диапазон тренировочной проработки тела. Не будет такой части тела, таких мышц, которые бы не затронулись. При этом я постарался не включать асаны, из категории «сложные», которые нельзя было бы выполнить в такой свободной последовательности. Я в первую очередь делал упор на то, чтобы плакат мог быть использован любым человеком с любой степенью тренированности. Поэтому его базу составляют асаны общедоступного уровня сложности и среднего уровня. Такого, на который можно рано или поздно выйти, в общем большинству людей. Никакой избыточной сложности. Исходил в подборе только из максимальной рациональности и эффективности. С другой стороны, если по мере движения вы сталкиваетесь с невыполнимой позой – вы ее либо пропускаете, либо хотя бы обозначаете ее выполнение. Относитесь к этому спокойно.

Размер файла адаптирован для печати плаката формата А1.

МОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ РЕЖИМ

Программа расчитана на много лет и обкатана моим личным опытом

Целью этого материала рассказать вам о том, как устроен мой собственный тренировочный режим, как тренируюсь лично я, как тренируется тренер. Ведь все знают, что тренеры тренируются каким-то особенным образом, раз их возможности действительно выше. Я давно занимаюсь йогой и я максимально стараюсь использовать свой опыт и знания йоги, знание физиологии и дисциплин физической культуры, чтобы выжимать максимум КПД из того, чем я занимаюсь.

ЭТОТ КУРС ДАСТ ВАМ:

  • ПРОГРАММУ ДЕЙСТВИЙ - сбалансированную и эффективную программу действий на каждый день
  • РАЗВИТОЕ ТЕЛО - без лишнего веса с предельно функциональными мышцами
  • ЗДОРОВЬЕ ВСЕХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА - включая такие важные, как позвоночник, внутренние органы, суставы
  • ВЫСОКИЙ ТОНУС - достаточное количество энергии, чтобы успевать сделать всё то, что вы хотели бы
  • СОБРАННОСТЬ И КОНЦЕНТРАЦИЮ

Материал представляет собой более чем 5 часов видео и 30-ти страничный PDF файл. Вы получаете его в виде ссылки для скачивания после оплаты курса. Оплатить курс можно переводом на карту Сбербанка 2202 2002 5280 5484, на Яндекс-деньги: 410011831819019.

КУРС ЙОГИ

Фактически это моё изложении йоги для желающих в неё войти и ей заняться

Я считаю что тем, кто йогой не занимается и никогда не занимался, нужно дать больше, чем просто набор упражнений слепленных в пару разных последовательностей. Материал для тех, кто хочет заняться йогой должен быть полноценным введением в мир йоги, который позволяет понять место йоги в числе прочих систем, понимание того как она работает на разных своих уровнях, как и что от её практики можно получить, как и что в ней устроено. Другими словами, человек должен получить не просто красиво упакованных товар, конструктор из упражнений, но ещё и хорошую инструкцию к нему. Такую инструкцию, которая позволит понимать и работать со всеми прочими конструкторами.

Создавая этот материал, я ставил своей целью протянуть свою руку помощи со стороны давно и профессионально занимающегося, изложив и передав как можно лаконичней свой опыт и понимание, чтобы вы могли успешно войти в йогу, получить богатые практические и теоретические представления об этой системе, опираясь на которые вы сможете компетентно подходить к построению собственных занятий, а также к использованию йоги для разных специальных задач.

ТРЕНИРОВОЧНАЯ СУПЕР СЕРИЯ

Максимально полный список моих тренировок в одном месте

Этот видео материал представляет собой систематизацию тренировочных видео имеющихся на моём канале, плюс серию тренировочных видео так никогда и не попадавших до этого в открытый доступ. Плюс третий важный момент – эти платные учебные материалы будут находиться в обновляемом статусе, и новые тренировочные видео, когда они будут появляться, иногда это происходит чаще, иногда реже, — будут добавляться в имеющийся список, независимо от того, попадут они на канал, или не попадут.

Эти тренировки безусловно дадут вам свободу выбора подходящей именно вам практики, а кроме того, они дадут вам неисчерпаемый источник для собственной творческой работы в области построения разных тренировочных последовательностей, что может пригодиться не только занимающимся для себя, но также и начинающим инструкторам йоги.

ОБЪЯСНЕНИЕ ЙОГИ

Этот учебный материал – представляет собой одно большое видео на тему того, как и с чего начинать занятия йогой, чтобы ничего не повредить, чтобы организовать свои занятия правильно и результативно и как получить от них максимальный эффект

Мы постоянно говорим, что йога это лучший, простой и экологичный метод и способ поддерживать свою работоспособность, здоровье и психологическое равновесие. Этот учебно-практический материал   — самая необходимая выдержка, для ваших суставов, спины, мышц. В нём я поделюсь своими новыми мыслями, свежими идеями и хорошей подачей. Дам много личных советов как по самой практике, так и по её организации.

После просмотра этого видео вам будет ясно, чем заняться, как развивать свою практику, а также вы станете обладать полнотой пониманий, как и по каким направлениям самостоятельно дальше можно  углубляться в теорию и практику йоги.

 

ЙОГА ВМЕСТО VIAGRA

Выпуск данного материала несёт в себе две основных задачи:

-дать инструментарий, который будет надёжным и эффективным протектором вашего сексуального здоровья и возможностей

-помочь тем, у кого по каким-то своим причинам произошло или начало развиваться то, что называется сексуальной дисфункцией, восстановить своё здоровье.

Обе задачи в полной мере решаемы систематической практикой предложенных в материале комплексов.

То, что вы получаете, приобретая этот материал, имеет свой глубокий бэкграунд. Во-первых, доказательный и научный, опирающийся на многочисленные и в наше время ведущиеся исследования, показывающие эффективность асан и упражнений йоги в восстановлении сексуальной функции, которая на практике сравнима и выше того, что человек может получить путём приёма лекарственных стимуляторов типа ВИАГРЫ. Практика даёт вам здоровье, которое с вами всегда, а лекарство лишь временный эффект, и тот, достигается за счёт угнетения других органов, так как приём лекарственной химозы полностью безвредным никогда не бывает. Кроме того, таблетки – это путь к формированию зависимости от них и в итоге путь в никуда.

Второй момент, о котором не сказали учёные, получившие свой результат, но именно который и явился залогом его получения – это уникальные свойства асан. Асаны позволяют нам с нужной интенсивностью обминать, продавливать, сжимать любую нужную нам часть тела, область или мышцу, добиваясь тем самым локального нарушения кровоснабжения. Но самое удивительное происходит когда мы заканчиваем выполнение асаны и выходим из неё. В этот момент в ту область тела, которую мы сдавливали, устремляется интенсивный поток свежей крови, обильно орошающей и восстанавливающей подвергавшийся сдавливанию участок. Именно на работе этого механизма базируются многочисленные достижимые только практикой йоги уникальные и удивительные оздоровительные результаты.

ШАВАСАНА

Аудио файл в формате mp3 с начитанной мною практикой шавасаны для индивидуального использования и короткая инструкцию к нему

Шавасана – это важнейшая йоговская практика, обладающая мощным восстановительным потенциалом для тела и психики человека.

Прежде всего это всем доступное, приятное (что немаловажно) и гарантированно работающее средство для быстрого отдыха, перезагрузки сознания, сброса напряжения и избавления от накопившегося стресса. Её регулярное выполнение ведёт к гармонизации общего состояния тела и психики, учит навыку расслабления.

Она особенно показана людям, испытывающим постоянный разрушительный стресс и перенапряжение. Не скомпенсированный и не устранённый стресс переходя в хроническую фазу приводит к снижению иммунитета и постепенно разбалансирует весь организм. Всё что от вас требуется, чтобы эти тенденции не развивались – это выделить 10 минут времени, тихое место и расслабленная поза для прослушивания инструкции по расслаблению. Безотносительно того, является ли вы практиком йоги, или нет вы можете использовать шавасану независимо от этого и получать свой результат.

Для заказа учебных материалов пишите на почту patalakh13@gmail.com.  Оплатить материал можно переводом на карту Сбербанка 2202 2010 1135 0853, на Яндекс-деньги: 410011831819019, или через webmoney: Z572743266228.

©Patalakhs. All rights reserved.